03 不要久坐
《英国医学杂志》上的研究显示:每天静坐3个小时以上,人的预期寿命减少2年。
科学研究表明,每坐30分钟就站起来活动一两分钟,可以在一定程度上抵消长期办公室久坐的负面影响。
02 跑步
据美国《纽约时报》报道,美国一项大样本研究显示,每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年。
而且每天跑步20分钟就能达到健康效果噢。
Peringatan: Pendapat yang disampaikan sepenuhnya merupakan milik penulis dan tidak mencerminkan posisi resmi Followme. Followme tidak bertanggung jawab atas keakuratan, kelengkapan, atau keandalan informasi yang disediakan, serta tidak bertanggung jawab atas tindakan apa pun yang diambil berdasarkan konten ini, kecuali dinyatakan secara tertulis.
